心理学与生活

朱雀

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( s3 t( f+ e8 y, a1 J《心理学与生活》是一部心理学经典教科书，心理学导论类教材的典范之作，在美国及许多国家的心理学界都有着很高的知名度。美国ETS 将《心理学与生活》推荐为GRE 心理学专项考试的主要参考书。开创这本书的作者菲利普·津巴多是当今世界首屈一指的心理学家，曾因其卓越的斯坦福监狱实验而闻名世界，更因撰写《心理学与生活》和主持电视系列片《探索心理学》而被誉为“当代心理学的声音和面孔”。

) s0 S3 a3 g9 d4 O我国心理学界有不少教师多年来一直在用本书英文版作为教学用书。怀着对我国心理学基础教育和普及的使命感，北京大学心理学系18位教授通力合作，每人根据自己的研究专长和兴趣各选取一部分，精心翻译。正如王垒教授所言：“这部教材的翻译是北大心理学系教授们集体智慧和团队凝聚力的结晶。”《心理学与生活》第16 版中译本在国内出版的十余年来，累计发行70余万册，赢得了广大心理学师生及普通读者的喜爱和认可。她不仅伴随着很多心理学专业的学生走上了心理学的学习和职业发展之路，而且也帮助众多普通读者获得了宝贵的心理学知识。
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6 ]* V: o. ^, q: V. U, p《心理学与生活》首版于20 世纪30年代，半个多世纪以来，不断与时俱进，力图反映心理学新近的研究进展，同时保持其一贯的宗旨，即“心理学是一门科学，同时关注这门科学在生活中的应用”，可谓历久弥坚，历久弥新。作为一本包含着丰富的教育思想和独特教学方法的成熟教材，《心理学与生活》原书中所有元素，比如由600余条词汇及解释组成的“专业术语表”，极具价值的2000余条“参考文献”，以及近1000条的“人名和主题索引”等等，对于教学、研究和学习都是十分宝贵的，因此，在中译本中都被完整地翻译和保留了下来。另外，与心理学与生活教学配套使用的还有一系列丰富、独特的教学辅助资料和工具，人民邮电出版社新曲线公司和培生教育出版公司合作，为使用本教材的教师免费提供主要课件。
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正如作者所言：“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学”，本书贴近生活、深入实践的独特风格，使其一直是一般大众了解心理学、更好地理解人性和全面提升自身素质的推荐读物。
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% F0 X# ?2 n/ t  U+ A+ J6 c& H6 {1 ~作者形象地将学习《心理学与生活》的过程比喻成一次“智慧的旅行”，选择她，相信你一定不虚此行。祝您好运！

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基本信息 出版社: 人民邮电出版社 (2003年10月1日) 外文书名: Psychology and Life 平装: 622页 语种： 简体中文 开本: 16 ISBN: 9787115111302, 7115111308 条形码: 9787115111302 商品尺寸: 26 x 21 x 4 cm 商品重量: 1.3 Kg 品牌: 新曲线 ASIN: B00116TQC0 用户评分: 平均4.4 星  浏览全部评论 (1,583 条商品评论) 亚马逊热销商品排名: 图书商品里排第238名 (查看图书商品销售排行榜) 第1位 - 图书 > 励志与成功 > 情商与情绪 > 自我认知 第4位 - 图书 > 心理学 > 心理学理论 第89位 - 图书 > 在线试读 6 \6 r3 I3 _% j2 _$ b! N* G

编委推荐
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跨越半个多世纪的心理学入门经典 世界著名心理学家菲利普·津巴多扛鼎之作
+ B* {% N2 u; \4 G北京大学心理与认知科学学院（原心理学系）18位教授联袂翻译
, b# E* Z4 R  b' t# O3 [2 u& N+ p《心理学与生活》第16版上市以来累计重印70余次，持续热销70万册

北京大学心理与认知科学学院院长 方方教授
2 M1 w: e7 V# k/ u$ o清华大学心理学系主任 彭凯平教授
( B. Y& w) ^' F3 x  u教育部心理学教学指导委员会主任 周晓林教授
中国心理学会前理事长 张侃教授
9 w4 q5 p' e% _. d& c3 }《最强大脑》节目嘉宾Dr. 魏 魏坤琳教授
9 M0 j! I* u8 o倾力推荐
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选择《心理学与生活》（第16版）的七大理由：

1．心理学基础教材典范之作。《心理学与生活》首版于20世纪30年代，在全世界许多国家的心理学界都有着极高的知名度，是斯坦福大学等美国700多所院校使用的经典教材，被ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考书。北京大学从1990年开始就将《心理学与生活》作为普通心理学的课程教材。

3 q( C5 |; P5 D. B/ C4 t2. 经典理论与科学研究的完美结合。《心理学与生活》不仅介绍心理学的经典理论知识，而且致力于利用坚实的科学研究来与心理学中的错误观念作战。《心理学与生活》的宗旨是：心理学是一门科学，同时关注这门科学在生活中的应用。
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& Z; z0 i7 i  c& b3. 享有盛誉的、绝搭的作者团队。开创《心理学与生活》的作者菲利普·津巴多是当代著名社会心理学家，因其卓越的斯坦福监狱实验而闻名于世，曾担任美国心理学会主席，被公认为“当代心理学的声音和面孔”。“认知革命”无疑是当代心理学的主流，而擅长认知心理学的理查德·格里格的加入则是对津巴多社会心理学专长的重要补充。

) I: S9 Q/ C7 `( X8 p4．国内一流的译者团队。《心理学与生活》的翻译工作由北京大学心理学系18位教授通力合作完成，是“北大心理学系教授们集体智慧和团队凝聚力的结晶”。
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5．权威学术机构推荐。《心理学与生活》被教育部高等学校心理学教学指导委员会首推为普通心理学的引进版教材，北京大学、清华大学等国内数百所高校将《心理学与生活》作为普通心理学课程的专用教材或参考读物。

; a5 C9 [* O7 n6．贴近生活与实践。《心理学与生活》生动流畅，通俗易懂，图文并茂，将心理学理论和知识与人们的日常生活联系起来，是一般大众了解心理学、更好地理解人性和全面提升自身素质的极好读物。

7．读者好评如潮。2003年《心理学与生活》第16版在国内出版中译本，十余年来累计发行70余万册。《心理学与生活》在豆瓣上的近万条评价中一半以上为五星，还有着近千条书评和书摘，深受读者喜爱。在三大网店中有着一万多条的评论。
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名人推荐

90年代初，我在北京大学心理学系读本科的时候，当时心理学教材并不多，没有现在这么丰富，我们在系图书馆就发现了这本书，图文并茂，思想前沿。2007年我回到北大心理系工作，在开设普通心理学这门课时，第一个想到的就是选取一本最 好的教材，把心理学的知识全面展示给大一的新生，于是就想到了《心理学与生活》。据我所知，在这本书的使用过程中，很多的老师和学生对她都有很高的评价。
——方方 北京大学心理与认知科学学院院长

津巴多先生不仅是伟大的科学家、心理学家，也是一位伟大的教育家，他的很多书籍在西方都产生了巨大的影响，培养了一代又一代的心理学后辈。我们很多学校在用《心理学与生活》作为教学参考书，同时也对我们社会、中国人民了解心理学产生了巨大的影响，她的覆盖面非常广，看这本书的人有各种各样的阶层。我作为教育部心理学教指委主任，有责任有义务推广这样好的教材，同时也希望我们国内的作者们也能写出像津巴多先生这样popular的著作。
' p+ A) S7 u' q2 {1 ]: `- {——周晓林 北京大学心理与认知科学学院教授
教育部高等学校心理学教学指导委员会主任
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( b2 r: ~3 H- L! `' a2 L津巴多编写的《心理学与生活》是心理学的教课书和入门书的最 佳选择之一。不知道啥是心理学的同学，拿去读读。
——魏坤琳 北京大学心理与认知科学学院教授
) w# J/ `" {' c  a《最强大脑》节目嘉宾

人的科学其实是关于生活的科学，这本书巧妙地把人的心理活动通过生活的方方面面演示出来，展示出来，让我们体味，让我们欣赏，让我们探索，让我们追究，所以这是一本非常好的心理学的教科书。她的角度是新颖的，她的叙述是生动的，她的作者是伟大的，所以我是特别喜欢用这本书，无论是在美国，还是在中国，无论是在密歇根、伯克利，北大还是清华，都是我们老师非常喜欢的心理学教科书。
——彭凯平 清华大学心理学系主任
; z# r/ n' J- H5 N8 f美国加州大学伯克利分校心理学与东亚研究终身教授
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2 s& |$ A# t1 q. O1 {7 h! W建议真想了解心理学的，请看《心理学与生活》，北大心理系精心翻译，看了就能考心理学GRE，科普、备考一石二鸟。
7 }# U' a; x# p. T——张侃 中国科学院心理研究所研究员
中国心理学会前理事长
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6 ], x* k5 a2 E: ~7 N% c3 c我的第一本心理学读物是 《心理学与生活》，“个人成长”必读书籍。
2 R/ E1 f9 I# \' g9 `——古典
6 t" a% l; T+ U, J% R2 L) r" N生涯规划师，百万畅销书《拆掉思维里的墙》作者

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作为科普读物的心理学专业课书籍，这本最详细全面。非专业的人看了已经大概能明白心理学究竟是一门怎样的科学。
——《人民日报》官方微博推荐语
这本书就是心理学世界的地图，它没有把所有的知识给你，但是，它给了你全貌，给了你路径，要了解心理学，这本书足够了，要想要深入，这本书也告诉你该如何寻找道路。
5 C; X+ B# U) ~——豆瓣读者
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1 M. Y4 [& I, G" H+ E8 ~! o9 w8 V6 N对于一个对心理学感兴趣，但是又没有系统地学习过心理学的人来说，这本教材是非常合适的一本入门教材。包括书中的参考材料列表，心理学研究方法的介绍，心理学与生活的联系案例，都会让初学者感受到心理学不是那么神秘的，它就在我们身边，是我们身边的科学。读这本书，越读，我的心境越平和。
——豆瓣读者
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作者简介

菲利普·津巴多是美国心理学协会（APA）前主席，科学协会主席委员会（CSSP）前主席，斯坦福大学的荣誉退休教授，他在斯坦福大学教授心理学导论课程长达50 年。在过去的38 年里，他撰写并与格里格合著了《心理学与生活》，以及配套的《教学指南》和《学习指南》。因为主持广受欢迎的PBS 电视系列片《探索心理学》，他被世界公认为“当代心理学的声音和面孔”，这部电视系列片至今仍在美国和全世界的中学和大学课程中广为使用。津巴多不仅热爱开展和出版关于各种主题的研究，而且也热衷于教学和参与公众及社会服务活动。津巴多一直是许多社会心理学领域中硕果累累、富有创新的研究者，发表了350 多篇专业论文、通俗文章和书中的章节，出版了50 多部著作。为了表彰他丰硕的研究成果，美国心理学协会向津巴多颁发了E. 西尔格德普通心理学终身成就奖。他还因为对人性的大量研究荣获瓦茨拉夫·哈维尔基金奖。津巴多目前在帕洛阿尔托大学心理学博士（PsyD）联盟项目任教，并在全世界发表演讲。他现在的研究关注英雄主义的心理学。
理查德·格里格是纽约州立大学石溪分校的心理学教授。在此之前，他任教于耶鲁大学，并在那里获得了Lex Hixon 社会科学杰出教师奖。格里格有关语言使用的认知心理学研究已被广泛出版。其中有一系列研究探讨了有效沟通的心理过程。另外一个研究项目考察了读者陶醉于故事世界时体验到的认知和情绪变化。他的著作《体验叙事世界》（Experiencing Narrative Worlds）已由耶鲁大学出版社出版。格里格是美国心理学协会（APA）和心理科学协会（APS）的会员。他还是Psychonomic Bulletin & Review杂志的副主编。格里格是亚历山德拉引以为傲的父亲，亚历山德拉虽然只有18 岁，却已经为21 世纪的心理学与生活的许多方面提出了实质性的并且有价值的建议。蒂莫西·彼得森的指导和支持大大提升了他在长岛的生活。
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本书的翻译工作由北京大学心理与认知科学学院（原心理学系）18位教授通力合作完成，部分译者介绍如下：
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" x2 u- j3 ~2 ]! l王垒教授：北京大学心理与认知科学学院教授，博士生导师。1988年1月就职于北京大学心理学系。1995.9—1996.8 英国牛津大学高级访问学者。1996.6—2003.12 北京大学心理学系主任。Clifton 领导科学讲座教授(Chair Professor)（2002—）。慕尼黑大学人类研究中心研究员（2002—）。2005.1—2005.5 伯克利加州大学Freeman访问教授。伯克利加州大学Research Professor (2006.10—)。国家自然科学基金委重大研究计划“非常规突发事件应急管理”指导专家成员。国家科技支撑计划重大项目工作压力、职业枯竭示范研究主持人。国家自然科学基金委资助创新群体成员（PI）。教育部高等学校心理学教学指导委员会主任(2001—2013)。中国社会心理学会副会长。国务院学位委员会全国应用心理专业研究生教育指导委员会主任。

周晓林教授：现任北京大学校务委员会委员、脑科学与认知科学中心主任，国务院学位委员会心理学评议组成员，教育部心理学教学指导委员会主任委员，教育部长江学者特聘教授，中国心理学会副理事长，中国残疾人事业发展研究会常务理事。
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简要目录

9 |/ Z, i1 m7 Q6 U% f0 |第1章 生活中的心理学 1

第2章 心理学的研究方法 17

. w& H) j+ B7 ~/ K! G  d* z第3章 行为的生物学基础 43

( _# x( m) h: S- Z第4章 感觉 72

8 f" U" D# e6 b$ j9 T7 B0 A, n- e' h第5章 知觉 101
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第6章 心理、意识和其他状态 134
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第7章 学习与行为分析 159

第8章 记忆 191
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1 }# u" d% f1 X6 [, x7 [第9章 认知过程 224

$ R8 g9 U( ]) c  I第10章 智力与智力测验 259
# d$ F7 s5 U/ O5 G5 Z6 \( k* o9 D
第11章 人的毕生发展 284

; l2 Q2 O+ o* ?$ a5 }# u第12章 动机 323

2 G. u: s$ I" ~5 t1 S: q2 G第13章 情绪、压力和健康 350

3 J$ a. a; W2 A8 n$ ^第14章 理解人类人格 384

第15章 心理障碍 416
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第16章 心理治疗 448

第17章 社会过程与关系 479
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第18章 社会心理学、社会和文化 508
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( i1 u2 K3 _+ B2 A8 l0 U专业术语表 538
: p: R( [& q" @) X5 g  v# M
, c' K1 x6 M. M3 \4 V  `参考文献 563
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人名和主题索引 609

; T9 W& P) d+ x/ @) J序言

那些打动人心的故事被称为“心灵鸡汤”，那些边干着家务边聊着天看的电视剧被称为“肥皂剧”．而我把这段父母辈的感情故事称为“心灵肥皂”。
0 \+ B& W& Y9 z8 S不知道你有没有这种感觉，你住的城市硝烟弥漫，你生存的空间只剩一点。你在人流中被推着前进，你的心灵染上尘埃——活得很疲倦，忙得很无奈，希望与失望交错上演，很累，想逃避。
我一周工作五天。休息两天。我一个月挣好几千甚至几万，可我总觉得睡眠不足，钱不够用。我于是好奇，上一辈人，在那个只拿二十几块钱工资的年代．在那个一周只休息一天的岁月．他们是怎么苦熬下来的?
; p: G. [; }( c. |  H6 f7 X我自由恋爱。我与他相守多年，我厌倦了他那张看过千遍的脸，我总谋划着逃出围城有个新未来。幸好我已经不是异类，据说上海被戴绿帽子的男人超过一半，并且离婚大战每天上演。爱上一个人只需要一秒，而摆脱一个人也不过几天。我可以很轻易地说我爱你，我也可以很飘然地与你再见。
我于是更好奇，上一辈人，他们如何相守一生而甘之如饴?他们不说“我爱你”，他们说“我和她有感情”；他们不说“老公老婆”，他们说“小张小李”；他们不是自由恋爱，他们是介绍人牵线。

7 E$ k) c/ n  i8 M( K8 P  F. w3 d文摘

以下摘自《心理学与生活》（第16版）第14章“理解人类人格”的“生活中的心理学”专栏：

为什么一些人会害羞？

最近的调查发现：超过50％的大学生认为他们自己是“经常害羞”的人（Carducci&Zimbardo,1995）。他们中的许多人认为害羞是一种令人不快的状态，与它所带来的积极效果相比，它对人格和社会后果具有更多的负面影响。另外一群学生说他们有“情境性害羞”，而不是大部分学生所具有的“气质性的害羞”。他们认为：如果他们在一定情境，比如：新奇、窘迫、社会压力下（如看不到前途、单独被拒绝或在没有准备的情况下被推上舞台给大家表演），“好像”会感到害羞。研究者对成年人的害羞进行调查，却惊奇地发现，那些“不害羞”的人在美国和其他受调查的国家中非常少（Zimbardo,1991）。

害羞（shyness）可以界定为一种在人际环境中使人感到不舒服和压抑的状态，它影响了一个人的人际交往和是否能顺利达到人生目标。害羞可能是缓慢的和气质性的，作为一种人格特质起作用，是自我概念的核心。它可能是我们中的许多人到新环境后常感觉到的稍微有点沉默寡言和窘迫，但是它也可能会发展成为由于对人害怕而引起的极端恐惧（我们会在15章讨论这一社会恐惧问题）。许多害羞的人同时也是内向的人；他们采用独居的方式生活，没有社会活动。其他一些是“外向性害羞”的人，在公共场合表现活跃但内心是害羞的，他们喜欢参加社会活动，也有社交技巧来有效地完成这些活动。但是他们仍然担心别人是否会真正地喜欢和尊重他们（Pilkonis & Zimbado,1979）。
, I% F4 k+ l( ^4 H0 V为什么有些人害羞，有些人不害羞？其中一个解释是天性。研究证据表明，大概有１０％的幼儿“生来害羞”（Kagan,1994）。从一生下来，这些儿童在与不熟悉的人或环境接触时，显得不同寻常的谨慎和缄默。关于天性的问题，有一个更为复杂的解释。在儿童期，一些人被嘲讽，并且由于一时失误，成为大家取笑的对象。另外一些人生长在这样的家庭，这些家庭认为“被爱戴”是在竞争中由于外表美丽或在活动中取得了成功带来的结果。第三个解释集中在文化上。
2 W2 I9 U8 Y  }4 q; D5 h: w3 _% N害羞在亚洲国家和地区中比例最高，这是对９个国家和地区研究的结果。最显著的有日本和中国台湾，最低在以色列（Zimbardo,1991）。这些不同，一部分原因是由于文化所强调的内容不同所造成的。在这些亚洲国家里，由于社会活动中的失败而屈从于权威，被认为是一种耻辱；而在以色列，由于冒险而被表面上责备一番，会被认为是一种鼓励（Pines& Zimbardo,1978）。第四个原因或许来自美国最近出现的关于害羞普遍性的报告：年轻人都被电子产品包围着，他们长时间独自一人看电视、打电子游戏、网上冲浪和发电子邮件，由此产生了社会隔离，减少了与人面对面接触的机会。过量使用网络会使人们感到孤独、隔离和更加害羞（Krautetal.,1998； Nie&Erbring,2000）。
当害羞变得更极端化时，就会迫使人们的生活发生进一步的变化，使得一个人将其社会快乐最小化，使其社会不适和隔离感最大化。这里有几个给害羞学生的简单原则和策略，希望你们深入地思考，并尝试去做（见Zimbardo,1991）：

  v: M9 [, Q( \: F+ Y◆ 要意识到，并不只有你一个人感到害羞。每一个你见到的人可能都会比你更害羞。
  O% |/ D! V! ~) @0 J. w◆ 即使存在着遗传因素，害羞也是可以改变的。但是这需要勇气和毅力，就像你要改变一个存在了很久的习惯一样。
3 j* U, x3 |  f- p4 o; U2 Q' _, ~% E8 ]◆ 尝试对你所接触到的人微笑，并与他们进行目光的接触。
◆ 与别人交谈，大声说话，用最清晰的声音，特别是当你说出你的名字或是询问信息时。
◆ 在一个新的社会环境中努力使自己第一个提出问题或是发表观点。准备一些有趣的东西去说，第一个去说。每一个人都会欣赏“破冰者”，以后也就不会再有人认为你害羞了。
◆ 永远不要小瞧你自己。相反，想一下为了达到你想要得到的成就，下一步你要采取怎样的行动。
, R: K7 U8 K+ a3 u/ s1 }) Q◆ 注意要使别人感到舒服，特别是当你寻找其他害羞者时。这样做会降低你的自我意识。
◆ 在你去通常会使你感到害羞的地方之前，练习沉思，放松，使思想集中到理想的状态。

  B7 R; ~; ~6 z如果你是个害羞的人，我们建议你采用上述办法，一些学生采用了这些方法，已经从害羞的桎梏中摆脱出来，生活中充满了新的自由。这是把一些简单的心理学知识应用到生活中，并确实有所收益的例子。如果你不害羞，可以鼓励那些害羞的朋友和家庭，鼓励他们改变他们的生活方式（Henderson&Zimbardo,1998）。

  q' i0 P& X. I' Z7 f& b5 V

augustping

谢谢分享。
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心理学入门读本

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